Om Yogafabriken

Jag började med Iyengaryoga 2014 och fastnade direkt för de tydliga instruktionerna, fokus på linjering och att ställningarna kan anpassas till den nivå man har för stunden. Efter att ha genomfört en ettårig fördjupningskurs så började jag yogalärarutbildning 2018 och är sedan 2022 internationellt certifierad Iyengaryogalärare (Level 1).

Yoga är ett verktyg för alla delar av livet och det är inte bara på mattan man har nytta av de färdigheter som man lär sig genom de fysiska ställningarna. Att fokusera på det som är här och nu och ständigt arbeta med personlig utveckling är några av de hörnstenar som jag fokuserar på.

Att träna yoga är ett ypperligt sätt att kombinera fysisk träning med inslag av mental träning och avkoppling och jag hoppas genom min undervisning att dela med mig av de insikter som jag har fått genom både yogakurser och min egen praktik.

Sedan 2024 är jag även engagerad i styrelsen för Sveriges Iyengaryogaförening som Vice Ordförande.

Yogaformen har fått sitt namn efter BKS Iyengar och den har sin grund i Patanjalis Yoga Sutras.

BKS Iyengar menar att i praktiken av asana finns alla delar av yogan med. För att nå vårt inre måste vi börja utifrån och arbeta oss inåt, gå från det stora till det subtila. För att kunna stilla medvetandet måste vi först stilla kroppen. Därför läggs mycket fokus på att utföra yogaställningarna på ett anatomiskt och fysiologiskt hälsosamt sätt.

BKS Iyengar var först med att systematiskt använda olika hjälpmedel, till exempel klossar, stolar, bälten och rep. Tack vare hjälpmedlen kan även personer med fysiska begränsningar utföra yogaställningarna på bästa sätt. Hjälpmedlen gör det också möjligt att stanna längre i positionerna, vilket ger uthållighet och ökar koncentrationsförmågan.

Iyengaryoga kännetecknas av att stor vikt ligger på hur asana utförs. Läraren ger noggranna instruktioner för hur alla delar av kroppen ska placeras i de olika övningarna. BKS Iyengar menar att det är i koncentrationen som meditationen så småningom infinner sig.

Iyengaryogalärare har goda kunskaper i anatomi och fysiologi, och har tränats i att se behoven och förutsättningarna hos varje elev. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.