Yogafabrikens blog

Har du någon gång känt att ryggen blir trött efter en dag framför datorn? Eller att du tappar hållningen när du springer, lyfter vikter eller spelar golf? Många tänker att lösningen är fler situps eller tuffare magträning. Fast en stark bål handlar om betydligt mer än...

Nytt år, nya möjligheter brukar man ju säga – fast vi vet alla hur svårt det är att förändra vanor. Enligt forskning kämpar upp till 80% av nyårslöften med att hålla i sig längre än en månad, ofta på grund av bristande motivation, tidspress eller orealistiska mål....

Har du också råkat ut för det klassiska: Du älskar att springa, fast varje säsong kommer något nytt att problem med kroppen – iliotibialbandet bränner, hälen gör ont efter 8 km, ländryggen låser sig efter långpass eller vaderna känns som betong redan på uppvärmningen....

Många män står säkert utanför dörren och tänker:“Blir det bara massa flum? Kommer alla andra vara superviga? Klarar jag av detta?”Därför tänkte jag ta dig med på en vanlig Yoga för män-klass – steg för steg – så att du vet exakt vad som väntar dig när du anmäler...

Hösten är här med kyliga dagar och långa arbetsdagar vid skrivbordet. Det är lätt att känna sig stel, trött eller ur balans. Vad om du kunde stärka kroppen och hålla energin uppe inför vintern? Iyengaryoga är det perfekta sättet för män att motverka stillasittande,...